了解步行的益處

新研究證明，腦部血液流動依賴于“循環主動脈壓力”，該壓力與足部撞擊產生的逆行壓力脈沖協同工作。研究人員補充說，步行可能會-大化大腦中的血液流動，改善其功能并創造一種幸福感。 

我們知道步行使我們感覺良好，尤其是在壓力很大的一天之后。這就是為什么有些人選擇“擺脫”問題或消極的人?？茖W家發現了進行此簡單鍛煉的另一件事：它有助于增進心理健康。

研究人員觀察了12位健康的年輕人，并使用超聲波測量了頸內動脈的血流速度波和動脈直徑以計算腦血流量(CBF)。他們在站立和行走時以每秒一米的速度接受測試。研究人員發現，與跑步相比，走路時的腳部沖擊更輕。但是步行仍然會在體內產生更大的壓力波，從而大大增加流向大腦的血液。與跑步相比，步行對CBF的戲劇性影響較小，但它們比騎自行車時所見的影響要大，腳部沖擊為零。

在發表研究結果之前，人們認為大腦的血液供應受身體控制，不受運動或體育鍛煉引起的血壓變化的影響。NMHU研究小組本身和其他人曾經認為，腳在奔跑時的撞擊會在動脈中產生大量與撞擊有關的倒流波，這些波與心率和步幅結合起來控制CBF。

從研究者新墨西哥高地大學(NMHU)發現，腳下的影響，而步行通過大幅度提高血液供應到大腦動脈發出的壓力波。